Syllabus
Tout le programme du 10e kyu au 7e dan. Choisissez un grade ou recherchez une technique.
Progression des ceintures
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10e kyu
Ceinture orange
Positions (Dachi)
Attaques de bras
Attaques de jambes
Défenses (Uke)
Katas
—
Kumité (combat)
—
Connaissances & exigences
- Signification du Kyokushin
- Étiquette du dojo
- Nœud de la ceinture & port du gi
- Compter jusqu’à 10 en japonais
Condition physique
- 20squats sautés
- 20abdominaux
- 10pompes
9e kyu
Ceinture orange · à barrette
8e kyu
Ceinture bleue
7e kyu
Ceinture bleue · à barrette
6e kyu
Ceinture jaune
5e kyu
Ceinture jaune · à barrette
4e kyu
Ceinture verte
3e kyu
Ceinture verte · à barrette
2e kyu
Ceinture marron
1er kyu
Ceinture marron · à barrette
1er dan (Shodan)
Ceinture noire
Positions (Dachi)
—
Attaques de bras
Attaques de jambes
Défenses (Uke)
Kumité (combat)
Jiyu Kumite — 20 × 2 min
Connaissances & exigences
- Minimum 1 an après le 1er kyu et minimum 18 ans
- Au moins un camp belge dans l’année précédant l’examen
- Tameshiwari : Chudan Tsuki et Mae Geri
- Bunkai de niveau Shodan et autodéfense réaliste contre trois attaques imposées
- Assistant instructeur dans son dojo
- 20 combats d’une minute, plus 10 combats d’une minute au Mountain Camp
- Trois expériences d’arbitre de coin et une expérience en compétition kumité dans l’année
- Trois entraînements nationaux dans l’année et certificat de premiers secours
Condition physique
- 100squats sautés
- 100abdominaux
- 50pompes
2e dan (Nidan)
Ceinture noire
Positions (Dachi)
—
Attaques de bras
Attaques de jambes
Défenses (Uke)
Kumité (combat)
Jiyu Kumite — 20 × 2 min
Connaissances & exigences
- Minimum 2 ans après le 1er dan et minimum 21 ans
- Un camp belge et un camp international dans les deux années précédant l’examen
- Tameshiwari : Chudan Tsuki, Mae Geri et Shuto Sakotsu Uchi
- Bunkai de niveau Nidan et autodéfense réaliste contre trois attaques imposées
- Assistant instructeur dans son dojo
- 20 combats d’une minute, plus 10 combats d’une minute au Mountain Camp
- Trois expériences d’arbitre de coin et une expérience en compétition kumité dans l’année
- Trois entraînements nationaux dans l’année et certificat de premiers secours
Condition physique
- 100squats sautés
- 100abdominaux
- 50pompes
3e dan (Sandan)
Ceinture noire
Positions (Dachi)
—
Attaques de bras
—
Attaques de jambes
—
Défenses (Uke)
—
Kumité (combat)
Jiyu Kumite — 20 × 2 min
Connaissances & exigences
- Minimum 25 ans ; 3 ans comme responsable de dojo, sinon 5 ans d’attente
- Deux camps belges et deux camps internationaux dans les deux années précédant l’examen
- Bunkai de niveau Sandan et autodéfense réaliste contre trois attaques aléatoires
- 30 combats d’une minute, plus 10 combats d’une minute au Mountain Camp
- Contribution active à l’organisation nationale et certificat de premiers secours
Condition physique
- 100squats sautés
- 100abdominaux
- 50pompes
4e dan (Yondan)
Ceinture noire
Positions (Dachi)
—
Attaques de bras
—
Attaques de jambes
—
Défenses (Uke)
—
Katas
—
Kumité (combat)
Selon l’évaluation de la commission EKO
Connaissances & exigences
- Examen exclusivement au camp officiel de grading EKO, devant la commission EKO
- Minimum 4 ans après le 3e dan et minimum 30 ans
- Lettre de recommandation du Country Representative et du responsable de dojo
- Deux camps belges et deux camps internationaux dans les deux années précédant l’examen
- Pouvoir démontrer tous les katas appris
- Responsable de dojo ; participation à trois entraînements nationaux dans l’année
- Certificat international d’arbitre de coin et contribution structurelle à l’arbitrage
- Certificat de premiers secours ; instructeur BKOS ou organisateur de compétitions/camps
Condition physique
- 100squats sautés
- 100abdominaux
- 50pompes
5e dan (Godan)
Ceinture noire
Positions (Dachi)
—
Attaques de bras
—
Attaques de jambes
—
Défenses (Uke)
—
Katas
—
Kumité (combat)
Selon l’évaluation de la commission WKO
Connaissances & exigences
- Examen exclusivement au Black Belt Camp suivant les championnats du monde, devant la commission WKO
- Minimum 5 ans après le 4e dan et minimum 40 ans
- Recommandation majoritaire des Branch Chiefs après présentation orale du parcours et des motivations
- Contribution structurelle comme instructeur aux camps belges et deux camps internationaux dans les deux années précédentes
- Pouvoir démontrer tous les katas appris et être responsable d’un dojo
- Contribution structurelle comme instructeur aux entraînements nationaux
- Certificats internationaux d’arbitre de coin et d’arbitre central B ; contribution structurelle à l’arbitrage
- Certificat de premiers secours ; organisation structurelle de compétitions et de camps BKOS
Condition physique
- 100squats sautés
- 100abdominaux
- 50pompes
6e dan (Rokudan)
Ceinture noire
Positions (Dachi)
—
Attaques de bras
—
Attaques de jambes
—
Défenses (Uke)
—
Katas
—
Kumité (combat)
—
Connaissances & exigences
- Minimum 6 ans après le 5e dan et minimum 50 ans
- Grade accordé sur recommandation de la WKO aux Shihan ayant contribué de façon exceptionnelle au développement national et international du Shinkyokushin
- Présentation d’un récit écrit de sa carrière Kyokushin
7e dan (Nanadan)
Ceinture noire
Positions (Dachi)
—
Attaques de bras
—
Attaques de jambes
—
Défenses (Uke)
—
Katas
—
Kumité (combat)
—
Connaissances & exigences
- Minimum 7 ans après le 6e dan et minimum 58 ans
- Grade accordé sur recommandation de la WKO aux Shihan ayant contribué de façon exceptionnelle au développement national et international du Shinkyokushin
Bibliothèque des techniques
Repères & terminologie
Compter en japonais
- 一1 · Ichi
- 二2 · Ni
- 三3 · San
- 四4 · Shi
- 五5 · Go
- 六6 · Roku
- 七7 · Shichi
- 八8 · Hachi
- 九9 · Ku
- 十10 · Ju
Hauteurs de cible
- Jodan
- Haut (tête / visage)
- Chudan
- Milieu (torse)
- Gedan
- Bas (sous la ceinture)
Titres & formes d’adresse
- Senpai
- Élève le plus gradé présent ; 1er ou 2e dan (shodan / nidan).
- Sensei
- Professeur ; 3e ou 4e dan (sandan / yondan).
- Shihan
- Maître ; à partir du 5e dan (godan).
Cérémonie de salut
- Shinzen Ni Rei
- Salut vers les grands maîtres du karaté.
- Sosai Ni Rei
- Salut vers le fondateur Mas Oyama.
- Mokuso
- Fermer les yeux (méditation).
- Mokuso Yame
- Ouvrir les yeux.
- Shihan / Sensei / Senpai Ni Rei
- Salut vers le shihan, le sensei, puis le senpai.
- Otagai Ni Rei
- Salut mutuel entre pratiquants.
Glossaire des termes
- Seiken
- Poing (avant)
- Tsuki
- Coup de poing direct
- Uchi
- Frappe / intérieur
- Uke
- Blocage / parade
- Geri
- Coup de pied
- Dachi
- Position
- Oi
- Même côté que la jambe avant
- Gyaku
- Côté opposé (jambe arrière)
- Morote
- Double (deux mains)
- Mawashi
- Circulaire
- Age
- Montant (vers le haut)
- Oroshi
- Descendant
- Juji
- Croisé
- Kakato
- Talon
- Chusoku
- Bol du pied (base des orteils)
- Haisoku
- Dessus du pied (cou-de-pied)
- Sokuto
- Tranchant extérieur du pied
- Teisoku
- Voûte et bord intérieur du pied
- Keiko
- Pointe des orteils
- Kake
- En crochet
- Haishu
- Dos de la main
- Haito
- Tranchant intérieur de la main
- Koken
- Poignet (arqué)
- Shotei
- Talon de la paume
- Shuto
- Tranchant de la main (sabre)
- Uraken
- Revers du poing
- Tetsui
- Marteau du poing
- Hiraken
- Poing à phalanges avancées
- Hiji
- Coude
- Hiza
- Genou
- Sune
- Tibia
- Ryuto Ken
- Poing tête de dragon
- Naka Yubi Ippon Ken
- Poing à une phalange du majeur
- Oya Yubi Ippon Ken
- Articulation du pouce
- Hitosashi Yubi Ippon Ken
- Poing à une phalange de l’index
- Nukite
- Main-lance (doigts)
- Soto
- Extérieur
- Tobi
- Sauté (en saut)
- Mokuso
- Méditation
- Ibuki
- Respiration dynamique
- Nogare
- Respiration douce
- Kanku
- Symbole du Kyokushin regardant le ciel
Conditions de passage (BKOS)
Les examens suivent le règlement officiel de la BKOS : nombre minimal d’entraînements, âge minimum, ancienneté et, à partir du 1er kyu, passage devant la commission d’examen lors de stages ou camps. C’est le responsable du club qui décide de présenter un karatéka à l’examen.
Conditions officielles BKOS (s’ouvre dans un nouvel onglet)